中医认为四个季节的特征是春季,夏季展览,秋季收获和冬季储存。 他们注意寒冷而阴沉的冬天。 应该相应地“收集”“本质,气和上帝”。 冬季1的到来:中医认为四个季节的特征是春季出生,夏季展览,秋季收获和冬季储藏。 在寒冷阴暗的冬天,应相应地“收集”“精华,气和精神”。 冬天的到来将使阳气变得隐蔽,阴气还活着,所有活动也将趋于停止。 他们将一次又一次地补充能量,为即将到来的春天的生命力做好准备。 因此,人们还必须顺应自然,储存本质和能量,保持体力和增强自身免疫力。 这样,当即将来临的春天万物恢复并且各种细菌即将移动时,它们可以更好地抵抗其入侵。
一杯新鲜果汁最好使用橙子,柠檬,葡萄和葡萄柚。 如果您在家有榨汁机,*桃子和芒果也是不错的选择。 上述水果富含维生素C(可以增强免疫功能),可以保护您免受冬季感染(例如流感)的侵害。
水为了补充失去的水并避免肾脏疲劳,您每天需要喝至少1.5升水。 您可以多次饮用少量,或通过富含水的食物摄取。
下午茶热巧克力空间这是喝牛奶和补充钙的好机会! 如果您想利用可可的功效(缓解压力,添加铁,镁和钾),可以选择无糖可可粉,然后添加糖使其达到您的口味。
晚餐汤,自制汤,整个家庭都更容易摄取更多的蔬菜营养。 浓汤中煮熟的蔬菜可让您充分吸收水溶性无机盐(铁,镁和钾)和维生素。 浓汤也是保持身材的好选择。 这是因为它含有丰富的纤维,很容易引起饱腹感,但是热能含量不高。
睡前喝一杯花蜜,晚上喝一杯花蜜有双重作用: 补充水分并吸收植物丰富的营养。 菊花和玫瑰是具有镇静作用的植物,有助于放松和睡眠。